5 mẹo giảm cân tại nhà

Giảm cân nhanh - Một vài mẹo nho nhỏ giúp bạn giảm cân cấp tốc tại gia mà không cần phải đi đến các trung tâm thẩm mỹ đắt đỏ.
Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại giảm cân nhanh

Nói đến giảm cân cấp tốc mọi người hay nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ một chiều, bạn sẽ thấy suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm sau khi đọc bài viết này.

1. Uống nước chanh đều đặn

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Bạn chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào bạn khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.

2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm cân. Với món ăn này bạn vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu bạn thích và thay cho các món canh khác nhé.

3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.

4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ

Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà bạn đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý.

TIN LIÊN QUAN

Giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Phải ngồi cố định làm việc bên máy tính trong một khoảng thời gian dài là đặc trưng nghề nghiệp của dân văn phòng. Điều này làm vòng hai của các chị em tăng lên gây mất thẩm mỹ. Làm thế nào để giảm mỡ bụng là vấn đề mà rất nhiều chị em công sở quan tâm.

Sau đây, là một vài cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng mà không tốn nhiều thời gian…

Tại sao dân văn phòng thường bị béo bụng?

Tình trạng thừa mỡ bụng ở dân văn phòng chủ yếu là do bản chất công việc của họ: phải ngồi lâu, ngồi nhiều một chỗ cũng như ít vận động nên tạo điều kiện cho mỡ phát triển. Mặt khác, khi ngồi trong một khoảng thời gian dài, đường ruột chính là nơi tích trữ nhiều chất thải nhất do đó mỡ sẽ tập trung ở vùng bụng nhiều hơn. Về lâu dài, lớp mỡ ngày càng đóng bám vững achắc và dày hơn. Nếu không được xử lý kịp thời sẽ gây ra khó khăn trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả.

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng xuất phát từ nhu cầu làm đẹp

Bên cạnh đó, phần lớn họ đều có thói quen vừa làm việc vừa ăn uống để tiết kiệm thời gian đi lại nên mỡ bụng xuất hiện là điều không thể tránh khỏi.

Mỡ bụng và những tác hại:

Xem thêm:  Giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Share on Google Plus

About Marketing3386

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.