Hiện nay trên thế giới tình trạng thừa cân , béo phì tăng lên rất nhanh, kéo theo hàng loạt các bệnh mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cộng đồng như: đái tháo đường, tim mạch, hô hấp, chuyển hóa li-pít...và trong đó không thể nào không nói đến " ung thư ".
Theo kết quả điều tra của Viện dinh dưỡng cho thấy, ở tuổi 45 trở lên, tỉ lệ thừa cân, béo phì tăng nhanh nhất ( chiếm 2/3 số người bị thừa cân, béo phì).
Bệnh béo phì đã tăng lên đáng báo động và nó trở thành một vấn đề sức khỏe của thế giới, đặc biệt là các nước đang phát triển có. Vì đó là mối đe dọa lâu dài đến sức khỏe, tuổi thọ của chúng ta, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về ung thư như: ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư túi mật...
Béo phì và nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Chính vì vậy, ngay từ bây giờ chúng ta nên ý thức được mối nguy hiểm mà béo phì gây ra, để có một lối sống lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn và của chính mình.
1. Béo phì và bệnh ung thư vú
Các nhà khoa học phát hện rằng, bệnh tiểu đường và béo phì làm tăng nguy cơ bệnh ung thư vú ở phụ nữ, nhất là nhóm tuổi mãn kinh trên 60 tuổi. Phụ nữ béo phì có nhiều mô mỡ hơn, nồng độ estrogen cao hơn và điều tất yếu sẽ có khả năng dẫn đến sự tăng trưởng nhanh hơn của các khối u vú.
2. Béo phì và bệnh ung thư nội mạc tử cung
Phụ nữ béo phì và thừa cân có nguy cơ phát triển bệnh này hơn so với phụ nữ có trọng lượng bình thường. Nhiều nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung tăng lên cùng với việc tăng cân khi ở tuổi trưởng thành. chưa được xác định lý do tại sao béo phì là một yếu tố nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, một số nghiên cứu chứng minh rằng bệnh tiểu đường kết hợp với các mức hoạt động thể chất thấp. Nồng độ estrogen cao được sản xuất bởi các mô mỡ cũng có thể đóng một vai trò lớn.
3. Béo phì và nguy cơ bệnh ung thư đại trực tràng
Đối với nam giới, chỉ số BMI cao hơn sẽ liên quan chặt chẽ với nguy cơ ung thư đại trực tràng. Sự phân bố mỡ của cơ thể là một yếu tố quan trọng, với béo phì ở bụng, thể hiện sự liên kết mạnh với nguy cơ ung thư.
Bệnh này thường xuất hiện nhiều ở nam giới. Một giả thuyết là mức insulin cao hoặc tăng chất insulin ở người béo phì có thể thúc đẩy phát triển ung thư ruột kết.
Beo phi va benh ung thu
4. Béo phì và bệnh ung thư thận
Béo phì đã được thống nhất liên quan đến ung thư tế bào thận, đó là hình thức phổ biến nhất của ung thư thận, ở cả nam giới và phụ nữ. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ được biết đến với ung thư tế bào thận, nhưng mối quan hệ giữa béo phì và ung thư thận là độc lập với tình trạng huyết áp. Mức độ cao của insulin có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh.
5. Béo phì và bệnh ung thư thực quản
Những người thừa cân và béo phì có nguy cơ mắc bệnh gấp hai lần so với những người có cân nặng bình thường. Hầu hết các nghiên cứu đã chứng minh rằng người có cân nặng bình thường sẽ không có nguy cơ gia tăng bệnh này.
Những người thừa cân và béo phì có nhiều khả năng bị trào ngược dạ dày hoặc bệnh Barrett thực quản, yếu tố này có liên quan nhiều tới việc tăng nguy cơ ung thư tuyến thực quản.
6. Béo phì và nguy cơ bệnh ung thư tuyến tụy
Nhiều nghiên cứu đã báo cáo nguy cơ cao gia tăng bệnh ung thư tuyến tụy ở những người thừa cân và béo phì. Trong đó, chu vi vòng eo là một yếu tố đặc biệt quan trọng với ung thư tuyến tụy.
7. Béo phì và bệnh ung thư tuyến giáp
Tăng trọng lượng cũng đã được tìm thấy có liên quan với sự gia tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp.
8. Béo phì và bệnh ung thư túi mật
Nguy cơ ung thư túi mật tăng lên cùng với tăng chỉ số BMI. Sự gia tăng nguy cơ này có thể do tần số cao hơn của lượng sỏi mật, yếu tố nguy cơ cao bệnh ung thư túi mật, ở những người béo phì.
--------------------------------------------------------------------------------------------
7 cách giảm cân nhanh đáng để thử
Giảm cân sẽ dễ dàng hơn nếu bạn biết thiết lập một chiến lược giảm cân khoa học.
Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Giảm cân nhanh
Bạn hãy cùng Giảm cân nhanh khám phá những điều thú vị sau giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách đơn giản, nhanh và khoa học nhất nhé!
1. Tìm kiếm một hướng dẫn
Bạn đang thừa cân hay béo phì điều đầu tiên bạn nên làm là tìm kiếm một chuyên gia hướng dẫn để biết lý do tại sao bạn muốn giảm cân và tìm ra cách tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu. Bạn hãy tham khảo cách giảm cân tại Http://webgiamcan.org, với sự hướng dẫn của các dược sỹ hàng đầu trong lĩnh vực giảm cân tại Việt Nam.
2. Chế độ ăn uống cân bằng
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là một phần quan trọng trong việc giảm cân. Bổ sung nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm cân như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, thịt nạc, cá. Thay thế đồ uống có ga bằng nước tinh khiết, nước ép trái cây từ bưởi, cam, kiwi, dâu tây, dưa hấu.
3. Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày
Ăn từng phần nhỏ bằng cách áp dụng một kế hoạch bữa ăn năm lần một ngày. Nếu bạn cảm thấy no, không ép buộc mình phải ăn tất cả mọi thứ bạn có trên đĩa. Lắng nghe cơ thể và biết dừng đúng lúc điều đó thật sự quan trọng đối với bạn.
4. Không bỏ bữa
Nhiều bạn cứ có một ý nghĩ sai lầm rằng nhịn ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhưng điều đó thiếu khoa học. Chuyên gia y tế khuyên mọi người không nên bỏ qua các bữa ăn, đặc biệt là trong một chế độ ăn uống để giảm cân. Bỏ qua các bữa ăn không thúc đẩy đốt cháy calo, vì cơ thể liên tục cần chất dinh dưỡng để hoạt động đúng.
5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là chiếc lược tốt nhất có thể giúp bạn cắt giảm một số kg. Tìm các hoạt động giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả như chạy bộ, chơi cầu lông, bóng chuyền hoặc nhảy múa khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày giúp bạn sở hữu một vóc dáng gọn gàng và cơ bắp săn chắc hơn.
6. Uống thêm nước
Nước chiếm hơn một nửa trọng lượng cơ thể và thực hiện nhiệm vụ trao đổi chất quan trọng. Uống nước vào ban ngày và cũng từ 15 đến 20 phút trước khi ăn. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn, và kết quả là bạn sẽ ăn ít hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
7. Thay đổi lối sống
Giảm cân là một cam kết mà bạn vạch ra để thực hiện khi bạn có một ngoại hình hơi quá khổ nó buộc bạn phải có một định hướng thiết lập và quản lý kế hoạch, thay đổi lối sống với một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên để hướng đến mục đích giảm cân thật hiệu quả và sở hữu vóc dáng như ý.
0 comments :
Post a Comment