Giảm cân nhanh - Bạn muốn mua 1 chiếc váy yêu thích, bạn muốn mặc bikini để tắm biển, bạn muốn giảm cân nhưng thời gian quá ngắn. Bạn đã tìm hiểu các cách giảm giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân nhưng cũng cần có thời gian. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng thực đơn giảm cân sau đây
 |
| Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với món súp rau |
Chuẩn bị
• Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).
• Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.
Thực hiện:
• Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.
• Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.
• Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.
Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.
Nước uống?
Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói
Có thể thay súp bằng trái cây?
Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.
Chúc bạn thành công !
Từ trước đến nay lúc nào cách giảm béo từ thiên nhiên cũng được ưu ái đầu tư và tung hô nhiều hơn hết thảy. Bởi theo ý kiến của nhiều người thì cách này an toàn, dễ thực hiện, bất cứ ai chỉ cần kiên trì theo đuổi mục tiêu là sau một thời gian sẽ có cơ hội tận hưởng thành quả tuyệt vời do mình tạo ra.
ReplyDelete